Ik geloof niet zo in één methode die voor iedereen werkt. Jij bent tenslotte geen diagnose, maar een mens met een eigen geschiedenis, persoonlijkheid, lichaam en omgeving.

Ik werk daarom integratief en kies interventies die passen bij jouw hulpvraag, doelen en situatie. Daarbij maak ik gebruik van verschillende wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden en interventies, waaronder:

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

We onderzoeken de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door patronen zichtbaar te maken en waar nodig te veranderen, ontstaat ruimte voor ander gedrag en nieuwe ervaringen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Niet alles wat je voelt of denkt hoeft eerst weg voordat je verder kunt. ACT helpt je om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens en tegelijkertijd te onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is.

EMDR

EMDR is een evidence-based traumabehandeling die ik inzet bij traumatische ervaringen en andere gebeurtenissen die nog steeds een sterke emotionele lading hebben.

Mindfulness

Mindfulness kan helpen om meer bewust te worden van gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen, zonder daar direct in meegezogen te worden. Ik gebruik mindfulness als onderdeel van de behandeling wanneer dit passend is.

Psycho-educatie en zelfmanagement

Weten wat er gebeurt, kan enorm helpen. Ik geef uitleg over psychologische processen en de wisselwerking tussen lichaam, gedachten, emoties en gedrag. Daarnaast werken we aan vaardigheden waarmee je zelf meer grip krijgt.

Relatie- en systeemgerichte interventies

We zijn allemaal onderdeel van een systeem. De relaties en patronen waarin je bent opgegroeid hebben invloed op hoe je naar jezelf en anderen kijkt. Wanneer dit relevant is voor jouw klachten, nemen we deze context mee in de behandeling.

Online behandeling en e-health

Een deel van de behandeling kan online plaatsvinden. Ook kan ik digitale oefeningen en e-health inzetten als aanvulling op de gesprekken.

Aanvullende werkwijzen

Naast de hierboven beschreven behandelmethoden werk ik, wanneer dit passend is bij de hulpvraag, ook met aanvullende werkwijzen. Deze kunnen helpen om op een andere manier stil te staan bij patronen, emoties, lichamelijke signalen en de context waarin klachten zijn ontstaan.

Familieopstellingen
Familieopstellingen kunnen inzicht geven in terugkerende patronen binnen relaties en het gezin van herkomst. Ze kunnen helpen om met meer afstand naar bepaalde patronen en dynamieken te kijken en te onderzoeken welke betekenis deze hebben in het huidige leven.

Emotional Freedom Techniques (EFT)
EFT is een aanvullende methode waarbij het bespreken van emoties en ervaringen wordt gecombineerd met het zacht aantikken van bepaalde punten op het lichaam. Ik kan deze werkwijze inzetten als aanvullende interventie, bijvoorbeeld wanneer iemand moeite heeft om spanning of emoties op een andere manier te reguleren.

Deze aanvullende werkwijzen worden niet ingezet als vervanging van reguliere, wetenschappelijk onderbouwde psychologische behandeling, maar kunnen waar passend onderdeel zijn van een bredere, integratieve behandeling.

_{En vanaf 2027: groepstherapie bij lichamelijke en mentale klachten}

Vanaf 2027 start ik met groepsbehandeling voor mensen met langdurige lichamelijke en mentale klachten, waaronder klachten passend bij een somatisch-symptoomstoornis. Binnen deze groepen is aandacht voor de wisselwerking tussen lichamelijke klachten, gedachten, emoties en gedrag en voor het leren omgaan met aanhoudende klachten in het dagelijks leven.

In een groep gebeurt iets bijzonders: je merkt dat je niet de enige bent die hiermee worstelt. Tegelijkertijd kun je van elkaar leren en oefenen met andere manieren van omgaan met klachten, grenzen, emoties en het dagelijks leven.

In de groep zal aandacht zijn voor de wisselwerking tussen lichaam en geest, omgaan met aanhoudende klachten, het herkennen van patronen, grenzen stellen, ontspanning en het opnieuw vormgeven van het dagelijks leven.

Meer informatie over de groepstherapie en de start in 2027 volgt.

Geen behandeling volgens een vast stappenplan

Een diagnose vertelt iets, maar nooit het hele verhaal.

Daarom begin ik niet met een standaard protocol dat ik vervolgens op iedereen toepas. In de intake onderzoeken we samen waar je tegenaan loopt, wat je al hebt geprobeerd en waar je naartoe wilt.

Van daaruit maken we een behandelplan. Ik gebruik daarbij methoden waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk is onderzocht en stem de behandeling af op wat bij jou past.

Mijn doel is uiteindelijk niet dat je eindeloos in therapie blijft. Ik wil dat je begrijpt wat er bij jou gebeurt, dat je nieuwe manieren ontdekt om ermee om te gaan en dat je steeds meer zelf verder kunt.